Atendiendo a las indicaciones de la fisioterapeuta Rosa M. Sánchez, en Thesauro, podemos saber que: Es común despertarse sintiéndose más cansado que la noche anterior, a pesar de haber dormido ocho horas. Factores como el estrés diario, malos hábitos al acostarse, fluctuaciones de temperatura y cenas copiosas pueden impedir que nuestro cuerpo alcance la relajación necesaria para un descanso reparador. Para garantizar un buen descanso y evitar dolores innecesarios al despertar, es fundamental controlar nuestras posturas y utilizar un colchón de dureza media, cuya vida útil suele ser de aproximadamente 10 años. La elección de la almohada depende de la postura de sueño: para quienes duermen de lado, la almohada debe llenar el espacio entre el hombro y el cuello, manteniendo la columna vertebral alineada. Para quienes duermen boca arriba, la almohada debe ser lo suficientemente alta para sostener la curvatura natural del cuello. Posturas Comunes al Dormir A continuación, se describen alg